‌Lilly a passé une journée agréable avec son ami Sergio  lors d’une promenade en forêt sous un soleil écrasant. Les rayons du soleil reflétaient dans la rivière claire… Une pause gourmande les attendait au bout du chemin. 

Comme à l’accoutumé, leurs échanges ont pris une teinte d’humour et d’amour. D’ailleurs, c’est à ce moment-là que Sergio lui a confié une méditation guidée qu’il suivait avec assiduité, celle-ci étant porteuse d’un message fort sur l’entretien de son jardin secret. Comment prendre soin de son jardin intérieur ?  Qui peut pénétrer dans cet écrin de verdure ? Comment la personne aimée contribue à rendre notre jardin fleuri ?

Une semaine après cette rencontre, Lilly a eu la chance de revoir son ami Cédric Ferrante, Accompagnant dans le Développement Personnel et Spirituel, lors d’une séance de méditation guidée sur l’amour en relation avec le chakra du cœur. L’idée a immergé dans l’esprit de Lilly : partager le message d’amour de Sergio au plus grand nombre à travers sa rubrique : « les carnets philosophiques.» Sergio a eu la gentillesse de traduire cette méditation de l’anglais vers le français pour nous permettre de comprendre au mieux notre relation à l’autre et la place que nous voulons bien lui accorder dans notre vie. Voici un extrait de la méditation basé sur l’amour :  

Amour et méditation

“Aujourd’hui, je voudrais te parler d’amour : celui que tu as, celui que tu cherches et celui qui va te nourrir pour la vie. C’est un cliché bien connu que l’amour est la force la plus puissante de l’univers, mais toujours est-il que tous les clichés ont une part de vérité. Donc peu importe si tu l’as déjà trouvé ou si tu le cherches encore, cette séance te fera repenser ton rapport vis-à-vis de ce sentiment, ainsi que son rôle dans ta vie. Donne à ton corps l’opportunité de se détendre pendant que tu trouves une position confortable. Lève et fais tourner doucement tes épaules et ton cou. Veille à ce que ton dos soit bien droit et que tes mains soient posées délicatement sur tes genoux. Inspire profondément ; expire lentement. Encore une grande inspiration, faisant attention à comment ton ventre se gonfle. Maintenant, concentres-toi sur ta poitrine, en soulignant le battement de ton cœur. Tu n’es pas obligé de t’en apercevoir tout de suite, reste juste concentré. Peut-être, tu vas le remarquer ailleurs dans ton corps, prends donc un moment pour l’apprécier. Le battement de ton cœur est un témoin que tu es en vie, que tu as commencé ton existence en jouissant de l’amour de ta mère. Avant même que tu ne naisses, tu faisais partie d’elle. Vous étiez tous les deux connectés. Tu étais en sécurité et bien nourri. Durant ces neuf premiers mois de ta vie, ta mère t’a aidé à grandir avec son amour. Voilà ce qu’il fait, l’amour : il fait grandir les gens dans des manières auxquelles tu ne penses pas souvent. Souvent aussi, les gens le négligent jusqu’à ce qu’ils l’aient perdu. Il y a plusieurs types d’amour : celui que l’on ressent pour ses enfants, pour soi-même, pour son partenaire, pour Dieu… malgré ses formes variées, la base reste la même : c’est l’octroi inconditionnel de soi-même à quelqu’un ou à quelque chose d’autre. L’amour, c’est le sacrifice éternel, du fait que c’est grâce à l’amour que nous pouvons nous sentir en vie. Donner de l’amour, en recevoir. Pour quelle autre raison serions-nous en vie ? Lorsque tu entames ta vie, tu commences par recevoir de l’amour, tu t’en nourris et ça te rend heureux. Plus tard, tu partages ton amour, tu nourris les autres avec. Ça aussi te rend heureux. Voici l’itinéraire ultime de cette vie : l’équilibre entre recevoir et donner de l’amour. Tout le reste est la toile qui sert juste à étayer cet itinéraire. Celui qui comprend la valeur de l’amour a une raison de vivre. Ou comme dirait très pertinemment Viktor FRANKL dans son œuvre DÉCOUVRIR UN SENS À SA VIE, « celui qui a un pourquoi peut vivre avec n’importe quel comment ». L’amour peut devenir ton « pourquoi ». Pense aux gens qui te donnent de l’amour. À ce que tu aimes faire. Fais-en sorte de trouver des gens à qui donner ton amour. Si tu en as déjà trouvé, chéris-les donc. Si tu n’as pas encore trouvé de telles personnes, tu dois garder l’esprit et les yeux ouverts, ainsi que ton cœur. Ne pars pas « à la chasse de l’amour » car il va te fuir. Tu ne vas pas le trouver aux endroits où tu comptes aller le chercher ; l’amour qu’il te faut n’y est pas. Si c’était le cas, tu l’aurais déjà trouvé. L’amour se cache au plus profond de toi. Arrête donc de lui courir après et cherche plutôt à le faire pousser en toi-même, comme s’il s’agissait d’un jardin. Occupe-toi de ce jardin en le débroussaillant, en l’arrosant avec des choses qui te sont bénéfiques. Et bientôt tu auras un jardin splendide que tu vas aimer. Cette démarche de faire pousser l’amour impliquera un changement de mentalité et de ton système de croyances. Tu vas remarquer l’amour chez les autres, comme si tu te baladais à côté de leur jardin. Donne quelques graines de ton propre jardin à ceux qui pourraient en avoir besoin. Au bout de quelques échanges, tu vas trouver quelqu’un dont le jardin est tout aussi beau que le tien. Tu vas vouloir l’aider à le faire pousser et à en prendre soin. Si cette personne accepte ton aide, elle va réciproquement t’aider à entretenir ton jardin. Avant même que vous n’y pensiez, vos jardins vont se chevaucher et vous vous retrouverez d’ores et déjà tous les deux à vous occuper de l’ensemble, celui-ci étant plus joli que vous ne l’auriez jamais imaginé. Plus beau et plus verdoyant que vous n’auriez jamais pu faire pousser chacun de votre côté. Et ceci vous rendra heureux. L’amour implique de prendre soin du bonheur de ceux qui te sont chers, là encore, comme s’il s’agissait d’un jardin. Ça commence par la graine que tes parents ont semée en toi. À moins que tu saches bien t’occuper de ton propre jardin, personne ne te laissera l’opportunité de t’approcher du sien. Prends donc soin de ton jardin, et quand tu l’auras fini tu auras certainement trouvé l’amour.”

L’amour est au cœur de nos aspirations : Explorer et rayonner avec le chakra du cœur nous ouvre les voies d’un amour inconditionnel.

Qu’est-ce que le chakra du coeur selon Cédric Ferrante ? 

Le chakra du cœur, ou « Anahata » en sanskrit, est le quatrième chakra de notre système énergétique. Situé au centre de la poitrine, il est associé à l’amour inconditionnel, à la compassion et à l’harmonie. Prendre soin de ce chakra est essentiel pour cultiver des relations saines, tant avec les autres qu’avec nous-mêmes.

Comment en prendre soin ?

“Pratiquez des activités qui ouvrent votre cœur, comme la méditation sur la gratitude, les actes de gentillesse envers vous-même et les autres, et les pratiques artistiques qui expriment vos émotions. Cultivez des relations basées sur l’amour et le respect mutuel.”

Ainsi, la méditation se fraye un chemin vers un amour plus profond et authentique, tant envers soi-même qu’envers les autres. Je vous invite, chers lecteurs, à intégrer la méditation au cœur de vos vies intérieures pour cultiver des relations plus épanouissantes et harmonieuses.

Je finirai mon article par cette affirmation positive pour harmoniser et équilibrer votre chakra du cœur :

« Je m’aime et je m’accepte telle que je suis »

Par Laëtitia VASTO

Ps : N’oubliez pas d’INSPIRER et EXPIRER pour rythmer vos journées, bonne méditation !